TABLE DES MATIERES (1ère partie)

 

Présentation :……………………………………………………………………… page 3

Préface de Maître Wang Xian :…………………………………………………….. page 5

Préface de Alain Caudine………………………………………………………… page 7

Remerciements :…………………………………………………………………… page 9

Chronologie chinoise :…………………………………………………………… page 14

Cosmogonie chinoise :…………………………………………………………… page 15

Qi- Wuji - Taiji- Yin/Yang- Taiji quan - Tao et Taoïsme- Ba Gua (8 Trigrammes) - 64 Exagrammes- Wu Xing ( 5 mouvements) Dynamique des 5 mouvements avec la santé selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

Le Qi et L'Homme :…………………………………………………………………page 28

San Bao (les 3 trésors)- Physiologie de l'énergie - Zheng Qi - l'énergie du ciel antérieur- l'énergie du ciel postérieur- San Jiao (les 3 réchauffeurs) - Zang Fu ( organes et entrailles)

Jing Luo le système des méridiens : Jing mai (les 12 méridiens principaux )- Qijing Ba Mai ( les 8 méridiens curieux)

Connaissance de soi !………………………………………………………….. …..page 61

Conscience corporelle - Le squelette- La colonne vertébrale- Le disque intervertébral- Le système nerveux- Comment entretenir et renforcer le rachis

Régulation de la respiration : ………………………………………………….… page 71

La respiration (respiration externe, circulation de l'air, respiration interne)-Le contrôle automatique de la respiration- La mécanique respiratoire-Le diaphragme-Le système musculaire de la respiration (les muscles inspirateurs, les muscles expirateurs)- La respiration chez le Maître Wang Xian- Le diaphragme pelvien

La respiration abdominale- bouddhiste- taoïste - taoïste comprimée- La respiration et le Qi -Les fascias- Spirales, rotations, étirements, torsions et ondulations- Les bénéfices- Le Mouvement Respiratoire Primaire

Le diaphragme céphalique- Méditation et respiration

Former le Pont de Pie (la légende « le Bouvier et la tisserande »)

Respiration et mouvement : ………………………………………………………..page 92

Les muscles profonds de la colonne vertébrale- Des chaînes musculaires de l'axe vertical aux chaînes musculaires de l'axe horizontal- Le système croisé musculaire- Les lemniscates- Guans et kuas

Puissance de l'Intention :…………………………………………………………. Page 96

Le Yi- Wang Xian lors d'un stage en France

Conscience et Shen :…………………………………………………………………page 99

L'agressivité- Les 3 étages du cerveau- Le système nerveux face à l'urgence- Le système nerveux face à l'inhibition- L'équilibre par la pratique- Réflexion sur l'influence des philosophies Bouddhistes, Confucianistes et Taoïstes avec le Taiji quan

Points principaux de concentration :…………………………………………….. page 108

Corps Taoïste et alchimie interne.

La préparation Qi gong pour le taiji :…………………………………………….. page 110

L'ouverture articulaire- Les étirements et les torsions- Le travail de la conscience- Approfondir la notion de relâchement- Harmoniser la respiration-

L'école Chen : Le « Grand frère » de tous les styles de Taiji :…………………. page 123

Comparaison du style Chen et du style Yang - Généalogie des maîtres du Taiji quan style Chen

Origines historiques du taiji quan :……………………………………………… page 131

Hypothèses Historiques- Chenjiagou, village fondateur du Taiji quan- Les Maîtres actuels

Chenjiagou de nos jours :………………………………………………………… page 143

L'Institut Wushu de Chenjiagou (créé par Wang Xian et ses deux Fils ):……… page 145

L'accueil des étudiants étrangers, les entraînements avec le Maître

Les autres styles de Taiji quan :………………………………………………….. page 151

Yang- Wu- Wu- Sun

Bibliographie :………………………………………………………………………page 15